まいにちADHD

まいにちADHD

アラサーADHD当事者のサイトです。 当事者だからこそ分かる、あるあるネタ、困り事、生活上の工夫を更新しています。発達凸凹だけど、自分を知って凹も凸も大事にしていきたい。

生活の工夫

実践している生活の工夫をご紹介しています

【手帳術】方眼罫を使った自作手帳のススメ

スマートフォンで情報を一括管理している人も最近多いみたいですが、私はアナログの手帳が欠かせません。 飽きっぽい性格と文房具好きが高じて、今まで何十タイプもの手帳やノートを試してきました。 ノートで言えば今話題のものはたいてい試しています。 今…

「間に合わない」「待てない」私たちが時間をコントロールするために

ADHDを抱える人は時間管理が苦手で、「待てない」や「間に合わない」といっ悩みを抱える人が多いのではないでしょうか。 「待てなかった」エピソード 私は子どもの頃、さっきスーパーで買ったお菓子を今すぐ食べたくて毎回必ず床に寝っ転がって大泣きするほ…

認知特性を知ればメモがもっと取りやすく・振り返りやすくなる

発達障害の診断を受け、WAIS-ⅢとGATBを受けた経験から、人には得意不得意があり、不得意を得意に変えようとするのではなく得意な方法で工夫して不得意をカバーするほうが生活しやすい、ということを学びました。 そして、得意不得意にはその人の「認知特性」…

発達障害者支援センターに行ってみた

こんにちは。 この春から主治医の勧めで発達障害者支援センターを利用し始めました。 今日は朝から電車の切符をなくして、500円をもう一度払うハメになり、18:00のバスに乗って帰るはずが乗りすごして19:30のバスになり、バス停を一つ寝過ごして今乗り継ぎの…

私がやってるストラテラ飲み忘れ防止の工夫

ストラテラを飲むようになって初めは飲む事への期待感でいっぱいでした。 始めたころは「早く次を飲む時間にならないかな!」なんて思っていたくらいです。 他の人のツイートやブログを見て「飲み忘れてしまった」とか「飲み忘れそうになって焦った」という…

三日坊主の人でも続けられる!Evernoteでゆるーくライフログをとる方法

Chikarin!です。 ADHDを抱えている私がEvernoteを使い始めて約6年。 途中使うのをお休みしたり、使い方を変えたりしましたが、6年間使ってみて「やっぱり私にはこの使い方があってるなー」と思う使い方があるので今日はそれをブログにしようと思います。 …

頭の中の見える化に役立つEvernoteがADHDによさそう

私がEvernoteを使い初めて今年の1月8日でちょうど6年になります。 そんなに使ってたのか……改めて確認してみて驚きです。 大学時代から使っていたのを思い出しました。 周りにEvernoteを使っている人はいなかったけれど、あるブログとの偶然の出会いによっ…

【目標達成!!】アプリ整理

全てはここから始まった。 iPhoneの中片付けなきゃなー。アプリの数久しぶりに見たら192個ってヽ(=´▽`=)ノ……本当に必要なアプリだけに減らそう…… pic.twitter.com/XPA2OaVByM— Chikarin!(ADHD) (@chikarino1) 2016年5月31日 もっと前、一番多かったときは…